Как помочь ребёнку стать успешным

В подростковом возрасте изменения личности ребенка могут происходить резко, критически и могут происходить постепенно. И по тому, как ребенок пройдет этот непростой период, с каким багажом ценностей и навыков он оттуда выйдет, в полной мере зависит от родителей, то есть от вас. Многие авторы в своих работах отмечали, что формирование и развитие уверенности в себе актуально для человека на всех возрастных этапах, и особенно в подростковом возрасте.

Это обусловлено тем, что данный период представляет собой один из самых сложных и критических этапов развития человека. Подростки, как правило, с трудом решают свои психологические проблемы, они конфликтны в социальном взаимодействии, им не свойственно продуктивно выходить из стрессовых ситуаций, для них характерны болезненные переживания, повышенная чувствительность и раздражительность, перенос неудовлетворенности собой на окружающий мир, чувство одиночества, боязнь насмешек, повышенная тревога, неуверенность и др.

От вас, дорогие родители, зависит, каким вырастет ваш ребенок: успешной, состоявшейся личностью или не уверенным в себе человеком. От вас зависит, будет ваш ребенок помощником и опорой или это вы будете опекать его всю жизнь.

10 советов, как мотивировать подростка к учебе.

Для создания мотивации к познанию нового – к учебе, – существуют простые правила. Конечно, чтобы их соблюдать, придется психологически и физически напрячься, но игра стоит свеч.

1. Возьмите себе за правило: ни один вопрос ребенка не должен оставаться без ответа. Никогда не отмахивайтесь от его «почему», независимо от вашей занятости. А если вам задает вопрос подросток – тем более, ведь это означает, что он вам доверяет.

2. Поддерживайте все познавательные увлечения ребенка. Нравится биология – купите энциклопедию по биологии, ходите вместе (это важно) на публичные лекции, семинары по интересующей ребенка тематике. Проявляйте, как говорил Глеб Жеглов, искренний интерес. Если ваше мнение будет для подростка авторитетным в какой-то одной области, авторитет автоматически распространится и на другие сферы жизни.

3. Купите автобиографии великих ученых в тех областях, которые интересуют вашего ребенка. После прочтения книги обсудите ее. Что заинтересовало? Что помогло достичь успехов главному герою в профессиональной деятельности? А он бы так смог? Чем бы вы могли ему в этом помочь?

4. Поинтересуйтесь атмосферой в той школе, где учится ваш ребенок. Ходите на родительские собрания – это очень помогает в прояснении атмосферы. Ну и прислушивайтесь к рассказам ребенка и его друзей.

5. Узнайте также про ребят в классе. Кто там лидер? Сколько отличников? Окружение подростка должно стимулировать его к новым успехам.

6. Нарисуйте вместе с подростком привлекательную и значимую для него цель, которая будет зависеть от его успехов в учебе. Цель должна быть достижима, конкретна, насыщена яркими положительными эмоциями. Ваш ребенок должен очень хотеть ее достичь. Просчитайте вместе с отпрыском промежуточные шаги к достижению цели. Каждый шаг должен быть маленькой победой – это придает уверенность.

7. Не реагируйте слишком бурно на плохие оценки, не сравнивайте успехи ребенка с братьями-сестрами или одноклассниками. Запомните: в любой ситуации вы – союзник своему ребенку. Найдите правильный баланс одобрения и контроля.

8. Не забывайте, что на подростка колоссальное влияние оказывает его окружение. Создайте нужное окружение своему ребенку. Узнайте про интересные тренинги (платные или бесплатные), про различные общественные организации, клубы. Ненавязчиво предложите сходить, посмотреть. Если большинство друзей будет учиться лучше, ваш отпрыск обязательно подтянется – закон социальной психологии.

9. Часто спад интереса к учебе может быть обусловлен чисто физиологическими причинами. В таком случае имеет смысл делать более частые перерывы между занятиями, больше отдыхать и, как ни банально звучит, правильно питаться.

10. Запомните главное: умный, одаренный ребенок не всегда имеет хорошие оценки. И наоборот.

Несколько советов, как отвлечься от тревожных мыслей

Придерживайтесь привычного распорядка дня. Повседневные дела — приготовить обед, составить на работе отчёт, поговорить с близкими — помогут вернуть ощущение контроля над своей жизнью.

Бережно относитесь к окружающим. Помните, что ваш собеседник тоже может испытывать тревогу и нуждаться в поддержке.

Уделите внимание детям. Дети очень чувствительны к эмоциональному состоянию взрослых. Чем спокойнее взрослые — тем лучше чувствует себя ребенок.

Уделите внимание пожилым людям. Помощь другому позволит вам почувствовать, что от вас многое зависит.

Не пренебрегайте общением, спортом, увлечениями. Все это позволит восполнять энергию, которая была потрачена на тревогу и страх.

 Соблюдайте информационную гигиену. Погружение в информационный поток вызывает подъём уровня тревожности, но и полное его игнорирование — тоже. Поэтому важна золотая середина.

☎

Ответы подготовлены Центром экстренной психологической помощи МЧС России.

МЕРЫ БЕЗОПАСНОСТИ ВО ВРЕМЯ ЭВАКУАЦИИ

1. Аккуратно обсудите с ребенком, что он увидит, когда приедет на ЖД вокзал или пока будет выезжать по дороге из города (много людей, толпа, могут толкаться, до туалета далеко идти и т.д.). Таким образом, когда ребенок попадёт в такую ситуацию, он немного будет к ней готов.

2. Объясните, что сейчас вы напишите его имя, фамилию и телефоны родственников на бумажке и положите в карман его куртки.

Даже, если ребёнку 10-12 лет, его собственный телефон может разрядиться в самый неподходящий момент, а наизусть номера телефонов родителей и друзей обычно никто не запоминает.

3. Сделайте фото ребенка в той одежде, в которой он находится во время эвакуации, это упростит и ускорит поиск на местности.

4. Расскажите ребёнку, как ему действовать в случае, если он потерял родителей из виду:

1). Если родитель успел сесть на поезд, а ребенок нет – он должен стоять на месте и никуда не уходить. Родители выйдут на следующей остановке и вернутся за ним туда, где он остался.

2) Если потерялся в толпе – нужно стать а лавочку или безопасную возвышенность, чтобы ребёнок стал заметен в толпе взрослых, и звать родителей по имени и фамилии.

3) Если после этого родители не подошли – нужно обратиться к любому взрослому с просьбой вызвать милиционера или позвонить родителям по номеру, указанному на бумажке, положенной в карман куртки.

5. Важно напомнить ребёнку, чтобы он никуда не уходил с чужим человеком.

Дорогие родители, обратите внимание, что эти правила актуальны не только во время эвакуации, но и в любых местах большого скопления людей.

Дорогие родители, если вы хотите, чтобы ваш ребенок стал успешным, у него должна быть любимая профессия. Невозможно преуспеть (а значит, и заработать денег) в той профессии, которая тебя раздражает. Чтобы ваше выросшее чадо бежало на работу с удовольствием, помогите ему чуть раньше, придерживайтесь нехитрых правил в ответственный период выбора будущей профессии

1. Самое главное правило для родителей: не пытайтесь воплотить в ребенке собственные мечты. Это происходит неосознанно, под эгидой «мы желаем только добра». Но, вполне вероятно, ваш сын или дочь унаследовали бабушкины гуманитарные способности, и профессия физика-ядерщика, о которой грезил папа в юности, ему просто не по зубам.

2. Профессиональную ориентацию ребенка лучше начинать в младшем школьном возрасте. Присмотритесь к его увлечениям, интересам. И, по возможности, развивайте их, давайте как можно больше информации, создавайте обогащенную среду. Нравится играть в компьютер – предложите самому написать простенькую программку, запишите в клуб юных программистов, ходите вместе на компьютерные выставки – покажите, что компьютер – это не только игрушки. И тогда любимое увлечение станет не менее любимой и, что немаловажно, доходной профессией.

3. Подросток должен считать, что профессию выбрал он сам, а не родители. У вашего отпрыска должно быть ощущение самостоятельности выбора. Когда ты выбираешь сам, то и учишься для себя, а не для родителей. Поэтому будьте деликатны – больше спрашивайте и меньше навязывайте.

4. Профессия – это не только образование, но и определенные личностные качества. Например, вряд ли из вашего ребенка получится хороший адвокат – даже с юридическим дипломом Гарварда, – если он боится публичных выступлений. А вот юрист, который будет долго и кропотливо изучать в договоре подводные камни – вполне. Расскажите об этом своему чаду, а еще лучше дайте почитать экспертные статьи. Подростки больше доверяют постороннему мнению, увы. Обязательно обсудите этот вопрос вместе и принимайте взвешенное решение, что делать дальше: возможно, ребенок захочет пройти специальные тренинги по развитию необходимых навыков.

5. Ходите на дни открытых дверей, во-первых, во многие вузы, а во-вторых, не в последний год обучения в школе. И каждый раз спрашивайте у ребенка: «Что скажешь?» Если ответ невразумительный, спросите: «Хочешь знать мое мнение?» Как правило, ответ положительный. И тогда можете перечислить плюсы и минусы учебного заведения. Пусть подросток думает, взвешивает. Возможно, он захочет прийти еще раз или почитать отзывы в Интернете.

6. После того как ваш ребенок сказал вам: «Ура, я выбрал!» – предложите ему оценить востребованность данной профессии. А также усилия, которые придется затратить на карьерный рост. Для этого зайдите на несколько крупных работных порталов (hh.ru; superjob.ru и др) и посмотрите следующее: какая зарплата у данного специалиста без опыта работы, какая с опытом работы 3, 5 и более лет. Нужно ли дополнительное образование, сертификация (в частности, это может касаться психологов, юристов, медиков). Готов ли он будет вкладываться в повышение квалификации и, в принципе, устроит ли его будущая зарплата?

7. Подросток достаточно зависим от мнения и поддержки сверстников поэтому часто поступает «за компанию». Иногда это называется «счастливый билет», но иногда приводит к необратимым последствиям. Поэтому предложите ребенку минимум за год до поступления вступить в профессиональное сообщество единомышленников, также любящих ту профессию, в которой ваш отпрыск хочет реализоваться. Пусть знакомится с такими же, как он, будущими абитуриентами, приобретает новых друзей из профессиональной сферы. Это могут быть курсы, «Школа юного журналиста», «Клуб любителей истории» и т. д. Поддерживая друг друга, ребята снизят страх поступления в несколько раз.

8. Начинать выбор профессии лучше с профессиональной области в целом, постепенно сужая понятие до трудовой деятельности. При этом необходимо учитывать личные качества ребенка, уровень его притязаний, темперамент. Например, в сфере IT можно работать и разработчиком программ, и менеджером по продажам интернет-услуг, и мастером по ремонту компьютеров.

9. При выборе профессии очень многие забывают про такую существенную вещь, как условия труда. Стюардесса – это здорово, но это почти все время на ногах, отсутствие дома бо́льшую часть времени. А военный переводчик? Готовы к постоянным командировкам? Адвокат – престижно, но это постоянные выезды в суды, к клиенту. А ваш ребенок, в силу темперамента, мечтает о тихой офисной работе. Если этот аспект не учитывается, в будущем возможно возникновение неожиданных стрессов.

10. И последнее. Хотелось бы обратить особое внимание на гендерный аспект. Конечно, сейчас равноправие. Но коллективное бессознательное сильнее любых постановлений, дети все равно воспитываются с учетом пола. Хотим мы этого или нет, но стереотипизация по половому признаку существует, по крайней мере у нас, в России. Это касается прежде всего девушек. Есть профессии, где женщине, чтобы достичь успеха, приходится затрачивать раз в 10 больше усилий. Прежде всего психологических. А есть такие, с которыми женщина не справится, несмотря на равноправие. Например, как будет женщина-дальнобойщик менять колесо у «КамАЗа»? Поэтому лучше учитывать гендерные стереотипы – сбережете нервы и время.

Психологическая и психолого-терапевтическая помощь гражданам

Психологическую, психолого-терапевтическую помощь все категории граждан Донецкой народной республики могут получить:

  1. Кабинет кризисных состояний с психолого-психотерапевтическими бригадами постоянной готовности ОКПНБ — Медико-психологический центр.

Координатор: Ткаченко Евгений Анатольевич

г. Донецк, ул. Великоновоселковская, 200 Тел. (062) 277-06-60, (062) 277-17-75

Моб. тел. 071-328-92-23

Республиканский медико-психологический центр. Специалисты: психотерапевты, психологи оказывают бесплатную амбулаторную, стационарную помощь всем, кто пережил или находится в психологическом кризисе.

2. Психологическая служба Министерства обороны ДНР включает штатных и нештатных психологов войсковых частей г. Донецка и остальной территории ДНР.

Оказывает психологическую помощь и поддержку военнослужащим и членам их семей. Также действует мобильная группа психологической помощи и реабилитации.

Телефон: +38 (095) 915-97-15; e-mail:chp@ispomodnr.ru.

3. Консультационный пункт Донецкого республиканского учебно-методического центра психологической службы системы образования оказывает психологическую помощь и поддержку обучающихся, педагогов и родителей.

Режим работы: 9.00 – 15.00, выходные: суббота, воскресенье

Адрес: г. Донецк, ул. Щорса, 30, каб. 110.

Тел. (062) 338-06-40          071-320-72-14           071-316-25-42

4. Психологическая служба системы образования оказывает психологическую помощь и поддержку всем участникам образовательного процесса: детям и родителям, педагогам учебных заведений всех типов и форм собственности.

Получить психологическую помощь и поддержку могут  дети и их родители, обратившись с запросом в управления (отделы) образования городов и районов, образовательные организации по месту  пребывания ребенка.

5. Детский православный «Телефон доверия»

Тел. 071-326-15-53            071-636-52-88

Время работы: 8.00 -20.00

6. Круглосуточный психолого-психотерапевтический кабинет «Телефон доверия»

Тел. 071-438-89-42

7. Online консультации и проведение профилактической медико-психологической и психотерапевтической работы в социальных сетях.

vk.com/club 96381894

Занятие: «Асоциальные установки общества»

Цель: дать понятие о приемлемости примеров поведения. Развитие способности принимать правильное решение, способствующее социальному одобрению поступков.

Ход занятия.

1. Упражнение «Что возьмем с собой на пикник?»

Цель: повышение самооценки, развитие творческого воображения

Инструкция: Придумайте рифму к своему имени, слово, которое вы можете взять на пикник.

Например: Я, Виктория, возьму с собой веселую историю

Время выполнения: 3 минуты

2. Теоретическая часть.

Социальная установка, или англиц. аттитю́д (attitude «отношение»), — предрасположенность (склонность) субъекта к совершению определённого социального поведения; при этом предполагается, что аттитюд имеет сложную структуру и включает в себя ряд компонентов: предрасположенность воспринимать, оценивать, осознавать и, как итог, действовать относительно данного социального объекта (явления) определённым образом.

Аттитюд— это особый тип убеждения, представляющий собой сложившуюся оценку некоего объекта.

Важно разводить понятия «установка» (set), введённое и разрабатываемое в школе Д.Н.Узнадзе, и «социальная установка» (attitude). Принципиальным отличием социальной установки является то, что она понимается как состояние сознания человека и функционирует на уровне социума.Понятие социальной установки является одним из центральных в социальной психологии, а её изучение представляет собой отдельную самостоятельную ветвь исследований.

Асоциальное поведение регулируется у человека асоциальными установками.

Асоциальные установки могут образоваться непосредственно, то есть под непосредственным воздействием на личность объективных отрицательных факторов, и опосредственно, то есть установка образуется по отношению к определенному лицу, предмету или явлению действительности, однако при отсутствии непосредственного отрицательного воздействия с их стороны на личность.

Что значит асоциальный человек

Изначально это связано с нарушениями эмоционального спектра, таким людям не только тяжело активно и бурно демонстрировать свои эмоции, но даже выразить их словесно, некоторые состояния остаются закрытыми для описания, и только психотехники помогают разобраться с тем, что происходит внутри. Поскольку окружающие демонстрируют свои чувства ярче, говорят о них чаще, асоциальному типу становится неуютно и непонятно в их компании.

В ценностях и важности преобладают собственные взгляды и приоритеты, поэтому общественные правила и нормы будут игнорироваться. Например, если асоциальному человеку стало скучно, то он не будет выдерживать культурную паузу, дожидаться прощания, а просто уйдёт (спектакль, гости – не важно). Улыбаться кому-то ради того, чтобы произвести приятное впечатление он также не будет, улыбка появится только при хорошем настроении, а вежливое общение только при условии наличия уважения к собеседнику.

Из-за сниженной чувствительности в эмоциональной области распространённой реакцией на любое вторжение или попытки навязать общественные нормы является агрессия. Она является единственным способом реагирования на любые раздражители, при этом, чтобы добиться своего желаемого от других людей асоциальная личность легко использует манипулирование, ложь, надевает любые роли. Получается, что асоциальное поведение человека не исключает адаптацию, а использует её только в тех ситуациях, когда это необходимо ему, иначе просто включается жестокое противостояние.

Высокий уровень импульсивности не даёт возможности асоциальному человеку найти адекватные пути удовлетворения своих желаний, зато потребность их реализации становится крайне обострённой и требует выполнения в секунду возникновения. Это приводит к тому, что люди осуществляют не очень хорошие поступки только чтобы получить желаемое быстрее, а объяснить им недостойность такого выбора тяжело, поскольку они не способны понять чувств других и их страданий или боли, отсутствует стыд и вина, как основные регуляторы социального поведения.

Исправлять недостойные поступки асоциальные люди также не спешат, поскольку даже при виде слёз, боли и огорчении других полностью уверены в своей правоте, а нежелательное поведение других рассматривают в качестве манипуляции и попыток оказывать давление. Свои негативные поступки они не анализируют и не используют как опыт, т.е. раз извинившись перед кем-то, они могут продолжать делать те же самые вещи.

Причины асоциального поведения

Люди становятся асоциальными, а не рождаются, несмотря на то, что биологические факторы также немного предрасполагают, но не оказывают ключевое воздействие на формирование социопатических качеств. Наследственные факторы формируют склонность к криминальному поведению, но исключительно благодаря высоким показателям импульсивности и инфантильности, что при правильном воспитании можно скомпенсировать. Негативное воздействие курения, алкоголя и наркотиков во время беременности не даёт нормально сформироваться нервной системе, вследствие чего происходят не только эмоциональные сбои, но и самоконтроль и возможность понимать других

Чрезмерная холодность, равнодушие со стороны взрослых (особенно характерно, когда родители не готовы к рождению) формирует замкнутую личность, с пониманием, что равнодушие и преследование только своих интересов является единственным способом существования.

Время выполнения: 15 минут

3. Упражнение «Нежданная встреча».

Цель: тренировка способности вступать в контакт с разными людьми.

Инструкция: обсудите с другом  в социальных сетях, как:

1. Люди встречаются после долгой разлуки.

2. Встречаются партнёры по бизнесу.

3. Неприятные друг другу люди.

4. Дальтоники.

5. Большие друзья.

Время выполнения: 10 минут

4. Упражнение «Групповой портрет».

Цель: создание эмоционального уюта.

Инструкция: У нас открылась уникальная фотостудия. В ней можно сделать групповой портрет. Сделайте фотоколлаж своей группы друзей так, чтобы все попали в «кадр»  и чтобы всем в этом пространстве было комфортно.

Время работы: неограниченно до окончания работы

5. Рефлексия. Что понравилось? Что было трудным? Что запомнилось?

Учимся снимать стресс.

Современные люди живут в достаточно напряженном ритме. Набор факторов, способных держать человека в серьезном физическом и психическом напряжении, велик. Конфликтные ситуации, недовольство собой, окружающими людьми или обстановкой, нехватка денег, долги, избыточный вес, длительное отсутствие отпуска, рутинная жизнь с отсутствием положительных эмоций, длительные хронические заболевания, страхи, одиночество – все это, и многое другое достаточно быстро могут привести к возникновению стресса.

Конечно, наше настроение, в первую очередь, зависит от нас самих. От того, как мы относимся к миру, окружающим людям, и, конечно, к самим себе. Но все же, оставаться всегда спокойным и невозмутимым, довольно трудно. Если постоянно сдерживаться, загоняя негатив внутрь, сохраняя при этом внешнее спокойствие, можно быстро заработать серьезные хронические заболевания. В такой ситуации лучше всего позаботиться о своей нервной системе, и не пускать ситуацию «на самотек».

Конечно, не стоит сразу начинать принимать лекарственные препараты. Для начала, можно попробовать более простые и доступные средства – возможно, они помогут привести нервы в порядок, и все «встанет на свои места». Если же это не получится, тогда можно прибегнуть и к лекарствам, только не надо назначать их себе самостоятельно – для этого есть врачи.

Нервную систему хорошо успокаивает контрастный душ. Совсем не обязательно чередовать очень холодную и горячую воду. Контраст температур не должен быть слишком резким. Горячую воду можно чередовать с теплой. В течение пяти — десяти минут нужно стоять под горячей, но не обжигающей водой, затем, пять — десять минут под слегка теплой, почти комнатной температуры, но не холодной. Чередовать теплую и горячую воду нужно 5-6 раз, это занимает около часа. Но на нервную систему этого времени не жалко. За месяц приема этой процедуры ваши нервы если и не станут железными, то окрепнут обязательно. Вы считаете, что лить воду целый час это затратно и по времени и по деньгам? Начните с тридцати минут – лучше меньше, чем совсем ничего.

Если же вы не любите стоять под струями льющейся воды, можно заменить их на ванны. Они тоже прекрасно помогают стабилизировать нервную систему. Лучше всего, если это будут ванны с отварами трав. Приготовьте купаж из липы, полыни и розмарина в равных частях, около половины килограмма. Залейте его двумя литрами холодной воды, доведите до кипения и варите 5 минут. Дайте отвару настояться 10 минут, процедите и вылейте в ванну, наполненную до половины. Принимают такие ванны один – два раза в неделю, в течение тридцати минут, перед сном.

Кроме водных процедур, благоприятное воздействие на нервную систему оказывают многие продукты питания. Важно употреблять их регулярно, свежими, и в натуральном виде. Репчатый и зеленый лук не только успокаивает, но и снимает головную боль. Его лучше всего добавлять в салаты или есть с черным хлебом и растительным маслом. Если в рационе каждый день присутствуют кисломолочные продукты, особенно натуральные йогурты, нервная система постепенно приходит в норму. Из ягод хороша калина. Ее можно принимать в пищу с сахаром или медом, а из коры калинового дерева готовить успокаивающий отвар.

И все же, лидером среди продуктов, благотворно влияющих на нервную систему, остается мед. И если у вас нет аллергии на этот чудо продукт, можно есть его каждый день. Вы можете употреблять его как вам больше по вкусу, но для лучшего эффекта мед нужно добавлять в теплое молоко, а также, в зеленый или красный чай. Принимать напитки с медом рекомендуется на ночь.

Может быть, вы удивитесь, но среди приправ тоже существуют те, которые успокаивают. Семена кунжута или кориандра, мускатный орех, розмарин, фенхель, чабрец – самые известные представители.

Есть еще одно очень хорошее и доступное для всех средство – слушать музыку. Да, да! Музыка — расслабляющая и успокаивающая может творить настоящие чудеса! Вот здесь, точно нет никаких побочных эффектов и противопоказаний. Влияние музыки на психику человека изучается давно, но до сих пор не удалось понять до конца его механизм. Специалисты отмечают несколько классических произведений: «Лунная соната» Бетховена, вальсы Чайковского, «Аве Мария» Шуберта, «Итальянский концерт» Баха, «Грезы» Шумана. Но, не обязательно ограничиваться именно этим списком. Любая музыка, которая поднимает настроение, а значит, и снимает стресс, может использоваться в качестве терапии. Кому-то поможет музыка из классических опер и оперетт, кому-то – из популярных мюзиклов или мультфильмов.

Любое плохое настроение можно исправить обычными физическими упражнениями. Займитесь гимнастикой по утрам, больше двигайтесь в течение дня, запишитесь в бассейн. Даже обычная вечерняя пробежка или прогулка поможет вам отвлечься от тревожных мыслей и выбиться из ежедневной рутины. А если хочется чего-то необычного, запишитесь на танцы. Откроете для себя новых приятных людей, получите положительные эмоции и пользу для здоровья и фигуры.

Будьте ближе к природе. Проводите больше времени на свежем воздухе. Даже дождь и снег не должны стать для этого помехой. Пешие прогулки регулируют дыхание, повышают жизненный тонус. А чтобы не было скучно, пригласите на прогулку близких людей. Когда на улице хорошая погода, можно выбраться на природу всей семьей. Можно организовать пикник или поиграть с детьми в подвижные игры, организовать лыжную прогулку или катание на санях.

Снять раздражение и отвлечься от тревожных мыслей поможет благоустройство своего жилья. Можно заняться кардинальными изменениями и переклеить обои, а можно обойтись заменой штор, пледов и подушек. Интересное занятие быстро переключит вас на приятные мысли, а результат принесет много радости.

Отдых тоже способен успокоить и улучшить настроение. Поэтому найдите время для просмотра интересного фильма или чтения книги.

Единственное, чего не нужно делать никогда, это снимать стресс при помощи алкоголя. Дело в том, что алкоголь очень коварный «помощник». Сначала он подарит вам заряд бодрости и веселья, но потом снова вернется усталость и раздражительность, только «в компании» с плохим самочувствием и ощущением разбитости.

         Для укрепления своей нервной системы и повышения стрессоустойчивости вы можете выбрать любой из предложенных способов, можете выбрать несколько мероприятий, а можете, чередовать их пока не поймете, что более всего подходит именно вам. Главное – сохраняйте спокойствие. И пусть это спокойствие будет не только внешним, но и внутренним, берегите себя. Радуйтесь каждому дню, как подарку судьбы и купайтесь в счастье окружающем вас, и тогда, никакие стрессы будут вам не страшны!

Информативная помощь в стиле «Обратная связь»

 для обучающихся 9-11 кл.

«Планирование семейного бюджета»

Цель: сформировать личность, способную нормально функционировать в новой социально-экономической среде, умеющую рационально тратить деньги.

Задачи:

  • приближение знаний основ экономики к потребностям человека;
  • осознание необходимости применения в будущей жизни знаний, умений и навыков;
  • формирование умений распределять денежные средства.

     Для начала важно понимать, что вопрос рационального распределения бюджета состоит из двух основных аспектов — психологического и математического.

    В первом случае речь пойдет о ненужных покупках, на которые деньги тратятся импульсивно, без явной необходимости. Ведь часто сиюминутное желание бывает сильнее доводов рассудка, и мы покупаем то, без чего запросто можем обойтись. Например, очередное платье, помаду или парфюм женщины приобретают лишь потому, что консультанты магазина вдруг обращают их внимание на очень выгодную скидку. Да и мужчины могут делать необдуманные покупки, особенно если это касается сферы развлечений. Поэтому следует взять на вооружение такие советы, как, например, разделение планируемых расходов на две части: обязательные и необязательные.

    Суть математического подхода в деле правильного распределения бюджета семьи состоит в том, чтобы сразу же определить, сколько денежных средств вы должны выделить на:

  • квартплату и коммунальные платежи;
  • продукты и лекарства;
  • бытовую химию;
  • одежду и развлечения.

    Но следует четко понимать, сколько денег будет уходить на указанные выше категории, и определить минимальную и максимальную суммы по каждой из них. Ведь именно от размера ежемесячного дохода будет зависеть и количество трат.

1. Распределение денег на покупки.

            Предлагаем составить перечень необходимых продуктов и санитарно-гигиенических средств, которые намерены закупить для себя на месяц, а также подсчитать, сколько денег на это требуется. Предложите свой проект покупок и рассчитайте сумму денег на эти покупки.

      При исчислении минимального потребительского бюджета учитываются такие расходы как:

— питание;
— одежда, обувь, белье;
— лекарственные средства, предметы санитарии и гигиены;
— мебель, предметы бытового и хозяйственного назначения;
— жилье и коммунальные услуги (при этом необходимо учить детей правилам экономии и учитывать реальные возможности, контролировать расходы и экономить электроэнергию, тепло, газ и воду);
— транспорт, связь, бытовые услуги;
— культурно-просветительские мероприятия и отдых;
— и иные расходы.

     То есть, он включает в себя набор продуктов питания, непродовольственные товары и услуги, которые необходимы для сохранения здоровья населения, обеспечения нормальной жизнедеятельности человека и организации быта, а также обязательные взносы и платежи.

   По словам специалистов, удельный вес основных статей потребительских расходов приблизительно следующий: продукты питания — 49,6%, одежда, белье, обувь — 19,8%, жилищно-коммунальные услуги — 7,5%, бытовые услуги, транспорт, связь — 9%; мебель, предметы культурно-бытового и хозяйственного назначения — 8,4%, культурно-просветительные мероприятия и отдых — 1,5%, взносы и платежи — 1,8%, лекарственные средства, предметы санитарии и гигиены — 2,5%.

    Предлагаем Вам завести для себя тетрадь, в которую следует записывать доходы семьи за месяц и все ее расходы, как обязательные, так и дополнительные. Это поможет составить реальную картину того, на что, больше всего уходит денег. Проанализировав записи, можно быстрее понять, в каких именно моментах следует быть более экономными.

2. Траты первоочередные и второстепенные.

    Бюджет каждой семьи состоит из первоочередных и второстепенных трат. К первоочередным тратам относятся: оплата за жилье и коммунальные платежи, оплата за телефон, покупка проездного билета на городской транспорт, покупка продуктов питания, санитарно-гигиенических средств по уходу за собой, жильем, одеждой.

    Исходя из среднемесячной заработной платы на одного человека (члена семьи), подсчитайте, сколько денег остается на покупку одежды, обуви, на посещение кино и театра, развлечения.

3. Уроки экономии.

Ответьте на вопросы:

  • Что такое оптовые рынки и какое там качество товара. Почему на оптовом рынке выгоднее покупать продукты питания и предметы санитарно-гигиенического ухода?
  •  Что такое качество продуктов и сроки их хранения. На что обратить внимание при покупке товаров?
  • Создайте примерный расчет затрат на покупку товаров в магазине и на рынке.

4.Предметы первой необходимости. Что должна иметь дома хозяйка (хозяин).

    Предлагается составить список вещей, которые, по Вашему мнению, должны быть в доме (без чего нельзя обойтись, а что не очень важно). Распределите денежные средства таким образом, чтобы можно было приобрести нужные вещи.

Дети с девиантным поведением.

Одной из актуальных и социально значимых проблем, стоящих перед нашим обществом сегодня, является рост числа детей с девиантным поведением. В профессиональной среде можно встретить самые разные взгляды на сущностные основания понятия «дети с девиантным поведением».

Одни исследователи (А. Д. Гонеев, Н. И. Лифинцева, Н. В. Ялпаева и др.) полагают, что к названной категории детей следует относить всех психически здоровых детей (с отклонениями в пределах нормы), но имеющих проблемы (задержки, отставания) в нравственном, умственном, эмоционально-волевом развитии вследствие недостатков воспитания (семейного или общественного), неблагоприятной ситуации развития в тот или иной период онтогенеза и в силу этого не поддающихся обычным мерам педагогического воздействия. Другие исследователи (В. К. Зарецкий, Н. С. Смирнова, Ю. В. Зарецкий, Н. М. Евлашкина, А. Б. Холмогорова) считают, что дети с девиантным поведением — это дети, попавшие в сложную жизненную ситуацию, нуждающиеся в помощи, которые без специальной помощи не смогут справиться со сложившейся ситуацией. Наряду с термином «девиантное» для определения поведения, не соответствующего общепринятым нормам и правилам, используются термины: отклоняющееся, асоциальное, неадекватное, деструктивное поведение, а самих детей называют трудновоспитуемыми, дезадаптированными, педагогически запущенными, социально запущенными, недисциплинированными, детьми группы риска, детьми, которые нуждаются в дополнительном психолого-педагогическом внимании и др.

Проанализируем представленный выше терминологический ряд, дифференцируя названные понятия, выделяя их отличительные особенности. Термин «трудновоспитуемый» впервые ввел в 1924 году В. Н. Сорока-Росинский — известный педагог, посвятивший всю свою жизнь воспитанию детей, при этом пояснив, что тот или иной ребенок может оказаться трудным вовсе не в силу какой-либо дефективности, а, наоборот — по причине сложности и богатства своей натуры. Великие гуманисты Я. Корчак, А. С. Макаренко, В. А. Сухомлинский подчеркивали, что трудный подросток — это всего лишь неудобный для взрослых воспитанник. Социально и педагогически запущенный ребенок (по Р. В. Овчаровой) характеризуется неразвитостью свойств субъекта общения, деятельности и самосознания и соответствующей им неадекватной активностью во взаимодействии с окружающими. Социальный и педагогический аспекты запущенности взаимосвязаны и взаимообусловлены. Понятие «педагогически запущенный ребенок» большинство авторов связывают с труднообучаемостью и трудновоспитуемостью ребенка, недостаточностью у него знаний и умений, необходимых для того, чтобы справиться с требованиями, предъявляемыми к нему родителями, педагогами, детским коллективом. Социально запущенных детей и детей с риском школьной и социальной дезадаптации часто называют детьми группы риска. Дезадаптированный ребенок — это ребенок, испытывающий затруднения в усвоении социальных ролей, учебных программ, норм и требований социальных институтов (семья, учреждения образования и т. д.), выполняющих функции  институтов социализации.

Характеризуя понятие «учебная дезадаптация», М. А. Галагузова выделяет следующие ее стадии: учебная декомпенсация (возникновение у ребенка затруднений в изучении одного или нескольких предметов при сохранении общего интереса к школе); школьная дезадаптация (возрастающие трудности в обучении, нарушения в поведении, выраженные в виде конфликтов с педагогами, одноклассниками, пропуски занятий); социальная дезадаптация (полная утрата интереса к учебе, пребыванию в школьном коллективе, уход в асоциальные компании, увлечение спиртными напитками, наркотиками); криминализация среды свободного времяпровождения. К категории дезадаптированных относят трудновоспитуемых детей. Но поскольку трудновоспитуемость не всегда означает дефективность, целесообразно, считает В. Н. Сорока-Росинский, вместо термина «трудновоспитуемость» употреблять выражение «уклонение от нормы», включающее: субнормность (дефективность), супранормность (повышенная одаренность), денормность (уклонение от нормы в узком смысле этого слова).

Недисциплинированный ребенок — тот, кто не умеет соотносить свои потребности, желания, интересы и поступки с моральными требованиями общества. Очевидными признаками недисциплинированного поведения являются нежелание и неумение следовать нормам, выполнять правила поведения.

Ребенок группы риска — это ребенок, который в силу определенных обстоятельств своей жизни более других категорий подвержен негативным внешним воздействиям со стороны общества и его криминальных элементов, подвержен риску: потери жизни, здоровья, нормальных условий жизнедеятельности. При этом важно помнить и о таком аспекте, как риск для общества, который создают дети данной категории.

Ребенок, находящийся в социально опасном положении. К данной категории относят несовершеннолетних, которые:

 • воспитываются в семье, где родители или иные их законные представители не исполняют (ненадлежащим образом исполняют) свои обязанности по воспитанию, обучению и содержанию несовершеннолетних детей либо отрицательно влияют на их поведение, жестоко обращаются с ними, вовлекают в преступную деятельность, приобщают к спиртным напиткам, немедицинскому употреблению наркотических, токсических, психотропных и других сильнодействующих, одурманивающих веществ, принуждают к занятию проституцией, попрошайничеством, азартными играми;

 • вследствие безнадзорности или беспризорности находятся в обстановке, представляющей опасность для их жизни или здоровья либо не отвечающей требованиям к их воспитанию или содержанию, которые совершают правонарушения или иные антиобщественные действия;

 • являются жертвами физического, психического или иного вида насилия;

 • пострадали в результате военных действий, природных или техногенных аварий, бедствий, катастроф;

• оказались в других неблагоприятных условиях, экстремальных ситуациях.

Относительно новым является понятие «ребенок, который нуждается в дополнительном психолого-педагогическом внимании» («требующий особого педагогического внимания», «нуждающийся в социально-педагогической и психологической помощи» и т. п.), тем самым подчеркивается значимость педагогической, социально-педагогической, психолого-педагогической помощи и поддержки со стороны специалистов учреждения образования (педагогов социальных, педагогов-психологов и др.) по отношению к ребенку.

Разные названия категорий учащихся, в развитии личности которых наметились негативные тенденции, отражают позиции тех специалистов (учителя, педагоги-психологи, педагоги социальные и др.), которые работают с этими детьми и обеспечивают минимизацию их педагогических, психологических и социальных проблем и трудностей.

Яндекс.Метрика